Thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa dịch

Thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa dịch
31/07/2021 Tin tức

Sức đề kháng là khả năng phòng vệ của cơ thể, “hàng rào chắn” chống lại sự xâm nhập của các yếu tố ngoại lai gây bệnh như: virus, vi khuẩn, ký sinh trùng,…. Sức đề kháng trong cơ thể được tạo ra từ hệ thống miễn dịch. Covid-19 là bệnh nguy hiểm và rất dễ lây nhiễm. Vì vậy, mỗi người bên cạnh việc thực hiện các biện pháp giãn cách xã hội theo quy định, cần tự bảo vệ sức khỏe của mình bằng cách nâng cao hệ miễn dịch, sức đề kháng của bản thân. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau vào thực đơn mỗi ngày là rất cần thiết.
Vì vậy, Đặt cỗ tại nhà ở Hà Nội – Nấu cỗ Hưng Thịnh sẽ chia sẻ với các bạn các thực phẩm tăng sức đề kháng trong mùa dịch này.
1. Trái cây họ cam quýt


Vitamin C được xem là “chìa khóa” tăng cường sức đề kháng vô cùng hiệu quả, bởi vitamin C giúp cơ thể tăng cường sản xuất interferon – loại protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hầu như trong tất cả các loại trái cây có múi như: bưởi, cam, quýt, chanh,… đều giàu vitamin C.
2. Tỏi


Tỏi không đơn thuần là một gia vị được sử dụng phổ biến trong ẩm thực, mà còn được ví như loại “thần dược” giúp phòng chống lại các bệnh cảm cúm và viêm đường hô hấp, tăng huyết áp, mỡ máu,… Bởi trong tỏi chứa rất nhiều iod và tinh dầu (giàu glucogen và allicin, fitonxit) có tác dụng diệt vi khuẩn bằng cách ức chế các enzyme có chứa lưu huỳnh cần thiết cho vi khuẩn, chống viêm hiệu quả.
3. Gừng


Gừng là thực phẩm được nhiều người sử dụng sau khi ốm dậy. Gừng có thể giảm viêm, giảm đau họng và các bệnh viêm nhiễm khác. Ngoài ra, nó có thể giảm buồn nôn rất hiệu quả và là “liều thuốc” rất quan trọng cho hệ miễn dịch.
Theo nghiên cứu mới đây, gừng giúp làm giảm các triệu chứng đau và làm chậm quá trình tạo cholesterol. Chế biến gừng vô cùng đa dạng, có thể dùng như gia vị trong bữa ăn, hoặc dùng nấu chín, món tráng miệng, hoặc pha trà gừng để uống.
4. Gia cầm


Thịt gia cầm, chẳng hạn như gà tây, gà ta,… có chứa rất nhiều vitamin B6, đây là một vi chất cực tốt hỗ trợ cho các phản ứng xảy ra trong cơ thể, rất cần thiết để hình thành các tế bào hồng cầu mới và khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng.
5. Bông cải xanh


Bông cải xanh là một trong những loại rau lành mạnh nhất, giúp bổ sung nhiều vitamin (giàu hàm lượng vitamin A, C và E), có lợi cho sức khỏe miễn dịch. Chất sulforaphane có trong bông cải xanh chống oxy hóa, làm giảm căng thẳng, làm chậm sự suy giảm của hệ thống miễn dịch, bảo vệ niêm mạc đường hô hấp…
6. Sữa chua nguyên chất


Sữa chua là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng lợi khuẩn lớn cho cơ thể và là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời. Không chỉ tăng khả năng phòng thủ tự nhiên hoàn hảo chống lại virus, đồng thời giúp bạn sở hữu thân hình cân đối và nước da mịn màng hơn.
7. Nghệ


Trong thành phần của nghệ chứa hợp chất chống viêm tự nhiên, cải thiện chức năng não, ngăn ngừa ung thư, chữa lành vết thương, ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer, giảm nguy cơ mắc bệnh về tim,…
Trên đây là những thông tin về các chất dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày và các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng ngăn ngừa Covid-19. Hãy tự bảo vệ sức khỏe của chính mình và gia đình của bạn.

thuc pham tang suc de khang trong mua dich

Bài viết mới
















Bài viết cùng chuyên mục

Nấu cỗ giỗ tại nhà xã Phú Thị – Trọn gói chuyên nghiệp, phục vụ tận nơi

Bạn đang tìm kiếm dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà chất lượng tại xã Phú Thị? Trọn gói chuyên nghiệp, phục vụ tận nơi, giúp bạn tiết kiệm thời gian, đảm bảo mâm cỗ ngon và chỉnh chu, làm hài lòng khách mời. ...

09/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Giáp Bát – Chuyên nấu cỗ cho các dịp lễ, tiệc cưới

Dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà phường Giáp Bát là lựa chọn hoàn hảo cho các dịp lễ, tiệc cưới. Với đội ngũ đầu bếp chuyên nghiệp, thực đơn đa dạng, đảm bảo mang lại trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời. ...

09/07/2025

Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Giáp Bát – Tiệc cỗ dễ dàng đặt, phục vụ tận nơi

[Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Giáp Bát – Tiệc cỗ dễ dàng đặt, phục vụ tận nơi] Khám phá dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Giáp Bát, nơi bạn có thể dễ dàng đặt tiệc và tận hưởng phục vụ chuyên nghiệp, chu đáo ngay tại nhà. Giải pháp lý tưởng cho mọi bữa tiệc. ...

08/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Giáp Bát – Tiệc cỗ ngon miệng, đa dạng món ăn

Khám phá dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà ở phường Giáp Bát với những món ăn ngon miệng, đa dạng, chuẩn bị tỉ mỉ. Tiệc cỗ không chỉ ngon mà còn mang đậm chất văn hóa truyền thống, tạo ấn tượng khó quên. ...

08/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Định Công – Tiệc cỗ tiết kiệm thời gian, đảm bảo chất lượng

Bạn đang tìm dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà phường Định Công để tiết kiệm thời gian và đảm bảo chất lượng? Hãy khám phá các gợi ý tuyệt vời giúp bạn có một bữa tiệc cỗ hoàn hảo, ấm áp và ý nghĩa nhất. ...

05/07/2025

Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Định Công – Tiệc cỗ hoàn hảo cho gia đình

Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Định Công mang đến trải nghiệm tiệc cỗ hoàn hảo cho gia đình. Với đội ngũ chuyên nghiệp và thực đơn đa dạng, hãy để chúng tôi biến bữa tiệc của bạn thành kỷ niệm khó quên. ...

04/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Định Công – Tiệc cỗ ngon, phục vụ nhanh chóng

[Bạn đang tìm kiếm dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà phường Định Công với tiêu chí ngon và phục vụ nhanh chóng? Khám phá ngay giải pháp tuyệt vời để bữa tiệc của bạn trở nên hoàn hảo và đáng nhớ nhé!] ...

04/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Đại Kim – Tiệc cỗ dễ dàng đặt, giá cả phải chăng

Dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà phường Đại Kim mang đến sự tiện lợi và tiết kiệm thời gian cho gia đình bạn. Thực đơn đa dạng, dễ dàng đặt và giá cả hợp lý, đảm bảo bữa tiệc hoàn hảo và trọn vẹn. ...

04/07/2025

Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Đại Kim – Tiệc cỗ đơn giản, nhưng tinh tế

Khám phá dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Đại Kim, mang đến tiệc cỗ đơn giản nhưng tinh tế và chất lượng. Thưởng thức ẩm thực đặc sắc ngay tại nhà, tiết kiệm thời gian, đảm bảo hài lòng dịp đặc biệt. ...

03/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Đại Kim – Tiệc cỗ tươi ngon, phục vụ chu đáo

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Đại Kim đem đến tiệc cỗ tươi ngon, phục vụ chu đáo. Đảm bảo sự hài lòng từ chất lượng món ăn đến dịch vụ. Liên hệ ngay để trải nghiệm ẩm thực truyền thống đỉnh cao. ...

03/07/2025

Nấu cỗ giỗ tại nhà phường Xuân Phương – Tiệc cỗ gia đình, tiệc cưới, lễ hội ngon miệng

Khám phá dịch vụ nấu cỗ giỗ tại nhà phường Xuân Phương, mang đến trải nghiệm ẩm thực ngon miệng và tiện lợi cho bữa tiệc gia đình, tiệc cưới, lễ hội. Chất lượng đảm bảo, dịch vụ tận tâm. ...

03/07/2025

Dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Xuân Phương – Tiệc cỗ hoàn hảo cho mọi dịp

Khám phá dịch vụ nấu cỗ tại nhà phường Xuân Phương, nơi biến mọi dịp quan trọng của bạn thành một bữa tiệc hoàn hảo. Với đội ngũ chuyên nghiệp, chúng tôi mang đến những món ăn ngon và thiết kế trang trí ấn tượng. ...

03/07/2025
 Hotline: 0386.091.000